待ち遠しい春に向けて

一年で最も寒い「大寒」も終わりが近づいています。
東洋医学では、冬の「蓄える力（腎）」から、春の「のびやかに動く力（肝）」へと主役が交代する時期です。
この時期の養生は、冬の仕上げと春の準備。夜は早く寝て体力を温存しつつ、日中は背伸びをして縮まった体を解きほぐしましょう。
引き続き「くび」の付く部位を温め、ゆったりした服で過ごすことも、春に向けた、巡りの良い身体づくりに効果的です。